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【慘敗】閃電狼不敵G2,連三年止步世界賽十六強
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六場對決四隊打得難分難捨,第六局結束前仍未有隊伍晉級,至第六局結束後由 AFs 勝出才揭曉 A 組第一種子,接著由 G2 與 FW 進行加賽爭奪八強第二張門票。
最後,閃電狼不敵 G2 的漢默丁格陣止步世界賽十六強,而這也是自 2015 年 FW 進八強後來就再無更佳績,與越南 PVB 成為六大賽區中最早被淘汰的第一種子。明天將由目前 0-3 的 LMS 第二種子 MAD 登場,他們面臨著輸一場就會被淘汰的命運。
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每天若能花費30分鐘,秉持「抬頭挺胸大步走」的原則來健走,久而久之便能增強體能、維持體態。以下將介紹
健走是最簡單且幾乎不受外在限制的運動,可以輕鬆落實在生活當中,利用上班途中多走幾步路,或者搭乘大眾運輸工具以增加活動量,健走時,建議隨身攜帶計步器,計算走路步數,並透過數據調整運動量,進而養成習慣,力行健康生活。
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走路姿勢的三項原則
,以達運動的最佳效能。- 手部擺動:
雙手握拳,讓手臂呈90 度、自然地前後擺動。注意,擺動的高度不能超過肩膀。 - 腰臀姿勢:
抬頭挺胸縮小腹,並將臀部提高,收緊骨盆,才能在健走過程一併消除小腹贅肉。 - 行走方式:
跨步時先以後腳跟著地,再依序讓腳底和腳趾著地,以雄赳赳氣昂昂的方式往前移動,另外,膝蓋最好保持微彎,以免受傷。
健走是最簡單且幾乎不受外在限制的運動,可以輕鬆落實在生活當中,利用上班途中多走幾步路,或者搭乘大眾運輸工具以增加活動量,健走時,建議隨身攜帶計步器,計算走路步數,並透過數據調整運動量,進而養成習慣,力行健康生活。
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