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【慘敗】閃電狼不敵G2,連三年止步世界賽十六強

《英雄聯盟》2018 世界大賽今(15)於南韓釜山展開 A 組之第二輪賽事,本日由台港澳第一種子 Flash Wolves、歐洲第三種子 G2 eSports(簡稱 G2)、南韓第二種子 Afreeca Freecs(簡稱 AFs)以及越南戰隊PHONG V? BUFFALO(簡稱 PVB)四隊角逐晉級八強門票。

六場對決四隊打得難分難捨,第六局結束前仍未有隊伍晉級,至第六局結束後由 AFs 勝出才揭曉 A 組第一種子,接著由 G2 與 FW 進行加賽爭奪八強第二張門票。

最後,閃電狼不敵 G2 的漢默丁格陣止步世界賽十六強,而這也是自 2015 年 FW 進八強後來就再無更佳績,與越南 PVB 成為六大賽區中最早被淘汰的第一種子。明天將由目前 0-3 的 LMS 第二種子 MAD 登場,他們面臨著輸一場就會被淘汰的命運。

Game1 AFs(Win)vs FW

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糖尿病機率降29%!正確健走3原則效能最高悄悄瘦

【早安健康/賴筱茜報導】談到減肥,第一個想到的可能是飲食控制,事實上,運動也是減肥的重點之一,且有越來越多證據顯示,運動和健康息息相關。美國華盛頓大學研究指出,每天走路多於3500步,罹患糖尿病的機率會比不常走路的人降低29%。衛生署則建議,每天健走1萬步,才能維持足夠的運動量。然而,健走方式不正確,將影響肌肉平衡與靈活的強度表現,可能會讓減肥效果大打折扣。

每天若能花費30分鐘,秉持「抬頭挺胸大步走」的原則來健走,久而久之便能增強體能、維持體態。以下將介紹

走路姿勢的三項原則

,以達運動的最佳效能。


  1. 手部擺動:
    雙手握拳,讓手臂呈90 度、自然地前後擺動。注意,擺動的高度不能超過肩膀。

  2. 腰臀姿勢:
    抬頭挺胸縮小腹,並將臀部提高,收緊骨盆,才能在健走過程一併消除小腹贅肉。

  3. 行走方式:
    跨步時先以後腳跟著地,再依序讓腳底和腳趾著地,以雄赳赳氣昂昂的方式往前移動,另外,膝蓋最好保持微彎,以免受傷。

健走是最簡單且幾乎不受外在限制的運動,可以輕鬆落實在生活當中,利用上班途中多走幾步路,或者搭乘大眾運輸工具以增加活動量,健走時,建議隨身攜帶計步器,計算走路步數,並透過數據調整運動量,進而養成習慣,力行健康生活。

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